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收心
 http://www.ezkaoyan.com   2006-02-18     打印文本   加入收藏夹

若要精力充沛，减少头晕目旋，保持高强的学习状态，必须要学会收心。如何做到收心呢？其做法如下：

　　1.晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特别是正在准备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。

　　2.每天早晨醒来的时候，如果不能马上清醒，还是想睡，但自己知道睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，有意识的感觉每天都是新的，在深深的长呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

　　3.有条件的话一定要午休，午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会儿的时候就马上醒来，千万不要睡得过长。

　　4.不要为周围一些具有诱惑性的人或物（比如美女俊男、赚钱享乐）所吸引而分心，当心情过于放松，没有压力的时候，应想一些长远而深沉的东西。

　　5.不要吸烟喝酒。若非吸烟不可，则在吸烟之后学习时，头脑发晕，不妨做深呼吸，并想象一些深远的东西（如大海、草原、宇宙）。

　　6.学习不要听音乐，若非听不可，则在记忆性学习（例如背单词）的时候听音乐，切莫在做习题时听音乐。

　　7.喝咖啡时，最好不要喝得太多；若喝得太多，应多喝白开水，以防伤胃。

　　8.最好不要熬夜，非熬夜不可时再熬夜。

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